Queda de cabelo feminina após os 40: o que está por trás e como reverter com saúde
Você percebeu que seu cabelo está caindo mais do que o normal? Isso é muito comum entre mulheres a partir dos 40 anos — e não é frescura, nem “coisa da idade”. A verdade é que o corpo passa por mudanças hormonais profundas nessa fase, o que afeta diretamente a saúde capilar.
Além da genética, outros fatores que contribuem para a queda incluem:
- Diminuição de estrogênio e progesterona
- Estresse emocional e físico
- Alimentação pobre em nutrientes
- Falta de cuidados com o couro cabeludo
- Produtos agressivos ou excesso de química
O que você pode fazer para prevenir e tratar a queda de cabelo:
- Invista em alimentação rica em ferro, zinco e biotina
(vegetais verdes escuros, ovos, castanhas e proteínas magras) - Evite prender o cabelo molhado ou com muita força
- Reduza o estresse com práticas como respiração consciente e caminhadas ao ar livre
- Massageie o couro cabeludo para ativar a circulação e fortalecer os folículos
- Use produtos que tratem o couro cabeludo e estimulem o crescimento saudável dos fios
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Você merece se olhar no espelho e amar o que vê — de dentro pra fora. Cuide-se com carinho. 💛